The 2-Minute Rule for بختک
اختلالاتی مانند آپنه خواب Ùˆ خواب‌گردی می‌توانند منجر به بیداری‌های مکرر در شب Ùˆ اختلال در مراØÙ„ خواب شوند.ایجاد برنامه منظم خواب: خوابیدن Ùˆ بیدار شدن در یک ساعت مشخص هر روز می‌تواند به تنظیم Ú